Tekanan Darah Rendah, Akibat Kurang Tidur?

Oleh: Fachrudin Abu Mufti (Rumah Buku Mufti Agency Bandung)

Dari ‘Aisyah radhiyallahu ‘anha, Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda

Baca Lainnya :

• Yang di Khawatirkan Nabi0
• Jangan Remehkan Kebaikan Sekecil Apapun0
• Orang yang Celaka0
• Mendidik Anak Perempuan Akan Menjadi Penghalang dari Api Neraka0
• Dicintai Allah SWT, karena saling mengunjungi0

 كَانَ يَنَامُ أَوَّلَ اللَّيْلِ ، وَيَقُومُ آخِرَهُ فَيُصَلِّي . مُتَّفَقٌ عَلَيْهِ

"Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam biasa tidur pada awal malam dan bangun pada akhir malam, lalu shalat" [HR. Bukhari No 1146 dan Muslim No.739]

Renungan
Tidur bukan sekedar rutintas semata, tetapi tidur  merupakan satu bentuk dari rahmat Allah SWT.

Firman Allah SWT

وَمِن رَّحْمَتِهِ جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ وَالنَّهَارَ لِتَسْكُنُوا فِيهِ وَلِتَبْتَغُوا مِن فَضْلِهِ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ

"Dan karena rahmat-Nya, Dia jadikan untukmu malam dan siang, supaya kamu beristirahat pada malam itu dan supaya kamu mencari sebagian dari karuniaNya (pada siang hari) dan supaya kamu bersyukur" [QS. Al Qashahs 73]

Orang dewasa umumnya membutuhkan tidur 7–9 jam setiap harinya. Sedangkan anak-anak dan remaja membutuhkan waktu tidur sekitar 8–10 jam setiap hari. Apabila kurang tidur, maka akan merasa lemas, mudah lelah, menguap sepanjang hari, sulit untuk konsentrasi dan bisa jadi menyebabkan tekanan darah rendah. Apabila tekanan darah sangat rendah, aliran darah ke seluruh tubuh akan terhambat dan bisa menyebabkan komplikasi penyakit tertentu, seperti masalah jantung, stroke, dan lain sebagainya.

Dalam kitab Zaadul Maad karya Ibnul Qayyim rahimahullah dijelaskan 2 macam manfaat tidur :

Pertama : Untuk menenangkan dan mengistirahatkan tubuh setelah beraktivitas. Sebagaimana firman Allah.

وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا

"Dan Kami jadikan tidurmu untuk istirahat" [QS. An-Naba: 9]

Kedua : Untuk menyempurnakan proses pencernaan makanan yang telah masuk ke dalam tubuh. Karena pada waktu tidur, panas alami badan meresap ke dalam tubuh sehingga membantu mempercepat proses pencernaaan.

Nabi Shallallahu ‘alaihi wa sallam tidaklah tidur dalam kondisi perut penuh berisi makanan.

Oleh karena itu, kita sebaiknya makan berat terakhir sebelum Shalat Isya. Makan malam terlalu malam bisa mengakibatkan tidur pulas, sehingga tidak bisa bangun disepertiga malam untuk melaksanakan shalat malam.

Nabi Shallallahu ‘alaihi wa sallam dikala tidur  meletakkkan telapak tangannya di bawah pipi kanan sambil miring ke kanan, karena pada posisi miring ke kanan, makanan berada dalam lambung dengan stabil sehingga proses pencernaan berlangsung lebih efektif.

Marilah kita tidurlah lebih awal. Dengan kita tidur lebih awal agar bisa bangun disepertiga malam untuk melaksanakan sholat malam. Itulah maksud Hadits Nabi tersebut di atas.

Allah Subhanahu Wa Ta'ala berfirman:

اِنَّ الْمُتَّقِيْنَ فِيْ جَنّٰتٍ وَّعُيُوْنٍ 

"Sesungguhnya orang-orang yang bertakwa berada di dalam taman-taman (surga) dan mata air," [QS. Az-Zariyat 51: Ayat 15]

كَا نُوْا قَلِيْلًا مِّنَ الَّيْلِ مَا يَهْجَعُوْنَ

"Mereka sedikit sekali tidur pada waktu malam" [QS. Az-Zariyat 51: Ayat 17]

وَبِا لْاَ سْحَا رِ هُمْ يَسْتَغْفِرُوْنَ

"Dan pada akhir malam mereka memohon ampunan (kepada Allah)." [QS. Az-Zariyat 51: Ayat 18]

Ya... Allah,
berilah aku rezeki halalan thoyiban. Berkahi rezeki kami, agar ibadah kami lebih khusyuk dan Istiqomah dalam menjalankan perintah perintah-Mu dan menjauhi larangan larangan-Mu.

Ya.. Allah yang maha bijaksana, jika ada saudara kami yang sakit semoga menjadi penggugur dosa dosanya dan diberi kesembuhan yang menyeluruh tanpa bekas sedikitpun.

Ya.. Allah yang maha segalanya, anugerah kan kepada kami keluarga yang Sakinah, Mawadah wa Rahmah dan di dalamnya anak anak yang Saleh Salihah, rumah yang baiti jannati yaitu rumahku surgaku.

Ya Allah yang maha kuasa,
Jika waktu tiba, harus menemui-Mu untuk kembali pada-Mu , berilah dalam keadaan Husnul khatimah. Meskipun kami tak pantas di surga-Mu, tapi kami juga tidak sanggup akan siksa yang pedih di neraka-Mu, berilah kami kebaikan Dunia dan Akhirat.

#Menyebarkan Yang Benar Dari Sumber Yang Benar,Satu Hari Satu Hadits