7 Manfaat Kesehatan yang Unik dari Madu

Asamuslim.id - Madu memiliki sejumlah manfaat kesehatan potensial dan berperan dalam banyak pengobatan rumahan dan pengobatan alternatif.

Berikut 7 manfaat unik madu bagi kesehatan.

Baca Lainnya :

• Mensyukuri Nikmat Sehat dengan Olahraga0
• Penyebab Asam Urat yang Jarang Diketahui0
• Menurunkan Kolesterol dengan Puasa Intermittent0
• Makanan Tinggi Kolesterol Tidak Membuat Kolesterol dalam Darah Naik, Benarkah?0
• Perbandingan Efektifitas Masker Medis, Masker Kain dan Masker Scuba0

1. Mengandung berbagai nutrisi.

Satu sendok makan (20 gram) madu mengandung :

Kalori: 61

Lemak: 0 gram

Protein: 0 gram

Karbohidrat: 17 gram

Serat: 0 gram

Riboflavin: 1% dari Nilai Harian (DV)

Tembaga: 1% dari DV

Madu pada dasarnya adalah gula murni, tanpa lemak dan hanya mengandung sedikit protein dan serat. Madu kaya akan senyawa tanaman yang meningkatkan kesehatan yang dikenal sebagai polifenol.

2. Kaya akan Antioksidan

Madu berkualitas tinggi — yang diproses secara minimal, tidak dipanaskan, dan segar — mengandung banyak senyawa tanaman bioaktif penting dan antioksidan, seperti flavonoid dan asam fenolik. Varietas yang lebih gelap cenderung menawarkan lebih banyak antioksidan daripada varietas yang lebih terang.

Antioksidan membantu menetralkan spesies oksigen reaktif (ROS) dalam tubuh Anda, yang dapat menumpuk di sel dan menyebabkan kerusakan. Kerusakan ini dapat menyebabkan kondisi seperti penuaan dini, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.

3. Lebih baik untuk kadar gula darah daripada gula biasa.

Meskipun madu meningkatkan kadar gula darah Anda seperti jenis gula lainnya, antioksidan yang dikandungnya dapat membantu melindungi terhadap sindrom metabolik dan diabetes tipe 2.

Para peneliti telah menemukan bahwa madu dapat meningkatkan kadar adiponektin, hormon yang mengurangi peradangan dan meningkatkan regulasi gula darah.

Ada juga beberapa bukti bahwa asupan madu setiap hari dapat meningkatkan kadar gula darah puasa pada penderita diabetes tipe 2.

Namun, meskipun madu mungkin sedikit lebih baik daripada gula halus untuk penderita diabetes, namun tetap harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Penting juga untuk mengetahui bahwa jenis madu tertentu dapat diencerkan dengan sirup biasa. Meskipun pemalsuan madu adalah ilegal di sebagian besar negara, itu tetap menjadi masalah yang meluas.

4. Dapat meningkatkan kesehatan jantung

Madu juga dapat membantu mencegah penyakit jantung.

Menurut satu ulasan, madu dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan kadar lemak darah, mengatur detak jantung Anda, dan mencegah kematian sel-sel sehat — semua faktor yang dapat meningkatkan fungsi dan kesehatan jantung Anda.

Satu studi observasional termasuk lebih dari 4.500 orang di atas usia 40 tahun mengaitkan asupan madu sedang dengan risiko tekanan darah tinggi yang lebih rendah di kalangan Wanita.

Plus, sebuah penelitian pada tikus menunjukkan bahwa madu membantu melindungi jantung dari stres oksidatif.

Selain itu, madu mentah biasanya mengandung propolis, sejenis resin yang dihasilkan lebah dari pohon penghasil getah dan tanaman sejenis. Propolis dapat meningkatkan kadar kolesterol dan trigliserida .

5. Membantu penyembuhan luka dan luka bakar

Pengobatan madu telah digunakan untuk menyembuhkan luka dan luka bakar sejak Mesir kuno. Praktek tersebut masih umum sampai sekarang.

Sebuah tinjauan dari 26 studi tentang madu dan perawatan luka menemukan bahwa madu paling efektif untuk menyembuhkan luka bakar sebagian dan luka yang telah terinfeksi setelah operasi.

Madu juga merupakan pengobatan yang efektif untuk luka kaki terkait diabetes, yang merupakan komplikasi serius yang dapat menyebabkan amputasi.

Satu studi termasuk orang dengan luka kaki terkait diabetes melaporkan tingkat keberhasilan 43,3% dengan madu sebagai pengobatan luka. Dalam penelitian lain, madu topikal menyembuhkan 97% luka terkait diabetes peserta yang mengesankan.

Para peneliti berteori bahwa kekuatan penyembuhan madu berasal dari efek antibakteri dan anti-inflamasinya

Madu Manuka dianggap sangat efektif untuk mengobati luka bakar. Namun, jika Anda mengalami luka bakar yang parah, Anda harus segera mencari pertolongan medis.

6. Dapat membantu menekan batuk pada anak

Batuk adalah masalah umum bagi anak-anak dengan infeksi saluran pernapasan atas. Infeksi ini dapat mempengaruhi tidur dan kualitas hidup anak dan orang tua.

Namun, obat batuk biasa tidak selalu efektif dan dapat menimbulkan efek samping. Menariknya, madu bisa menjadi alternatif yang baik, dengan bukti yang menunjukkan bahwa itu adalah pilihan pengobatan yang efektif.

Satu tinjauan dari beberapa penelitian tentang madu dan batuk pada anak-anak menemukan bahwa madu tampaknya lebih efektif daripada difenhidramin untuk gejala batuk. Ini juga dapat membantu mengurangi durasi batuk.

Ulasan lain mencatat bahwa itu juga dapat meningkatkan kualitas tidur di antara anak-anak dengan batuk, serta orang tua mereka. Lebih lanjut, tidak seperti beberapa obat batuk, madu tidak memiliki efek samping

Namun, jangan pernah memberikan madu kepada anak di bawah usia 1 tahun karena risiko botulisme (keracunan langka yang disebabkan oleh racun dari bakteri clostridium botulinum).

7. Mudah ditambahkan ke diet Anda

Madu mudah ditambahkan ke dalam diet Anda.

Untuk mendapatkan sedikit tambahan antioksidan dari madu, Anda dapat menggunakannya dengan cara apa pun yang biasanya Anda gunakan gula. Ini sangat baik untuk mempermanis yogurt tawar, kopi, atau teh. Anda juga dapat menggunakannya dalam memasak dan memanggang.

Sebagai pengobatan rumahan, dapat dioleskan langsung pada luka bakar atau luka ringan atau diberikan secara oral untuk batuk.

Ingatlah bahwa Anda tidak boleh memberikan madu kepada bayi di bawah usia 1 tahun karena risiko botulisme.

Juga perlu diingat bahwa madu adalah salah satu jenis gula, sehingga mengkonsumsinya akan menyebabkan kadar gula darah Anda meningkat.

Plus, makan madu dalam jumlah besar, terutama secara konsisten dalam jangka waktu lama, dapat berkontribusi pada penambahan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes tipe 2 atau penyakit jantung. Karena itu, tetaplah pada asupan rendah hingga sedang.

===

Referensi: healthline.com